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遗传并不是影响身高的唯一要素!

    有研究表明孩子的身高,70%取决于父母的遗传因素,而30%由后天的因素影响,这些因素包含了科学的营养补充、合理运动和睡眠作息等,特别是在婴幼儿时期钙的补充,对身高有很大影响!不完全由父母的遗传决定。所以发现很多孩子比父母高,那是因为它们的身高潜力被激发了!journal_insert_pic_766706064

补足钙质是促进身高增长的必要条件!

      朗迪提示:身体长高,取决于骨骼的生长发育,而钙是骨骼的主要成分。对于三岁看大、七岁看老的钱柜娱乐而言,抓住0-3岁长高黄金期,补足钙质,有助于身高发育。      艳阳高照的炎炎夏日,一些钱柜娱乐不再满足于朋友圈里“晒娃”,而是更多的加入到现实“晒娃”大军中,想通过晒太阳的方式为钱柜娱乐补充维生素D3,帮助钙吸收。journal_insert_pic_766582806      首都儿研所儿童保健科主任金春华指出:婴幼儿皮肤娇嫩,单纯阳光直晒时间过长不利于身体健康,有研究证据表明,阳光下直晒的时间较长,钱柜娱乐将来罹患皮肤癌的风险较大。此外,空气污染、雾霾加重等外部环境会影响紫外线的折射,阻碍人体自身合成维生素D3,而隔着玻璃晒太阳一般是无效的。所以,即使是夏季,婴幼儿也不能单纯靠晒太阳来获取满足生长发育所需维生素D3。那么想通过晒太阳来促进钙吸收,就更难了,因此仍需额外补充钙和维生素D3     还有的钱柜娱乐会通过食补方式来给钱柜娱乐补钙,如虾皮、大豆等含钙量丰富的食物。但根据中国膳食营养学会的调查,国人每天钙缺口平均为500mg,日常饮食中摄取的钙不能满足人体发育所需。还需要额外摄取钙剂才能满足对钙的需求。同时还要每天补充200 IU维生素D3,促进钙的吸收。

选择充足好吸收的钙 认准“黄金配比”钙+D

     怎么样才算充足好吸收的钙呢?其实钙的摄入剂量可以决定钙的吸收,当实验负荷趋向于500mg时,钙的吸收速度迅速增加;当高于这一水平时,逐渐趋向被动弥散转运。为使钙剂利用最大化,钙的摄入量应为500mg左右。小肠对钙的吸收有饱和度,一般不超过500mg/次,在此前提下同时补充200IU维生素D3,符合中国营养学会的推荐摄入量,能让钙质更好的吸收。     所以,每次补充500mg钙和200IU的维生素D3,可有效促进钙吸收,即“黄金配比”。对1岁以内婴幼儿来说,由于胃肠道吸收和钱柜娱乐自身的需求量所限,因此每日补充250mg钙及100IU维生素D3即是“黄金配比”。朗迪提醒您:给钱柜娱乐挑选钙剂,要基于五大原则:1、安全性:优质碳酸钙源污染少更安全、生产认证标准高(美国FDA和国标双标准生产)、不添加色素与防腐剂等;2、黄金配比:500mg钙与200IU维生素D3搭配尤佳;3、好吸收:婴幼儿消化能力弱,颗粒粉碎到5微米以下,更细腻好入口,方便给钱柜娱乐冲服,也更容易被钱柜娱乐稚嫩的肠胃吸收。4、口感好:选择钱柜娱乐喜欢吃的口味,比如淡淡水果味。5、防便秘:添加小剂量甘露醇,可润滑肠道,促进肠蠕动及肠液体排出量增加。     总结:遗传并不是决定孩子身高的唯一要素,注重后天营养补充,为骨骼发育提供充足的钙,孩子可以长得更高!而给孩子补钙要优选“黄金配比”的钙,充足好吸收(黄金配比:1-3岁补充500mg钙与200IU维生素D31岁以内补充250mg钙与100IU维生素D3)。掌握了方法补好钙,让孩子挑战爸爸的身高,是不是so easy呢!
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