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孕期营养补充是大事,孕妈不该想当然!

    说到孕期营养补充这件事,正确、全面的了解孕期营养所需以及科学补充的钱柜娱乐并不多,相反,大部分钱柜娱乐或师承长辈或自己想当然,在孕补这方面存在着一些“特别”的想法,下面我们就来看一看你中招了没? 

    孕妈想法一:天啊,我怀孕啦!但是怀孕之前都没准备啊,不管了,为了钱柜娱乐,钙铁锌硒维生素、DHA、蛋白质,各种营养品疯狂补起来! 

    孕妈想法二:孕期营养依靠食补就可以了,钱柜娱乐想吃什么就是钱柜娱乐需要什么,自然进补就好啦!不用太刻意的补充! 

    看完孕妈的疯狂想法,是不是有种“没错,说得就是我”的亲切感!如果是这样,敲黑板!!下面的内容你要更仔细看了!

孕早期和孕中晚期营养需求大不同!

    怀胎十月是一个漫长的过程,而且在不同的时期,胎儿生长发育和母体变化对于营养的需求也不尽相同,所以应根据营养差异化需求有针对性的进行补充!那孕期营养需求有什么差异,不同阶段又该怎么补充呢?我们仔细聊聊!

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孕早期营养需求与补充建议
 
    孕早期(1-3个月),此时胎儿主要是分裂、着床、初步发育阶段,基础营养如维生素、矿物质和能量等等和孕前差别不大,通过饮食即可获取。但这个时候有两个情况需要注意,一个是钱柜娱乐的神经管开始发育,另一个就是钱柜娱乐的大脑进入第一个黄金发育期,相对应的叶酸和DHA需及时补充,这对于胎儿的健康发育影响重大。 

    叶酸 
    叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对它的需求量是正常人的4倍,而且《中美预防出生缺陷与残疾合作项目》临床观察表明:孕妇怀孕前后单纯服用0.4mg叶酸增补剂对神经管畸形具有显著的预防效果,而且还大大降低了唇腭裂、先天性心脏病、重大体表畸形的发生率。国家已实行多年向育龄妇女免费发放叶酸的政策,以预防胎儿神经管畸形,提高新生儿健康几率。 
    建议补充时间:从孕前三个月开始直至哺乳期结束; 
    补充注意事项:遵循适量原则,认准0.4mg安全范围。 

    DHA 
    DHA大家并不陌生,它具有脑黄金之称,对胎儿大脑和视网膜的生长发育具有重要作用。钱柜娱乐脑部的第一个黄金发育期是从怀孕开始到产后六个月,孕期尤为关键,这个时候胎儿的大脑每分钟增加25万个神经元,而钱柜娱乐出生后脑细胞就不再增加了。钱柜娱乐大脑从第三周就开始发育,眼睛是第四周,所以应该从怀孕第一个月就开始补充足量的DHA,给钱柜娱乐的脑部和眼部发育打下坚实的基础。 
    建议补充时间:从怀孕第一个月至哺乳期结束 
    补充注意事项:建议选择孕妇专用产品,经常和DHA一起出现的EPA就不适合孕妇,EPA具有降血脂、稀释血液的作用,孕妇食用有流产的风险,这一点需要注意。

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孕中晚期营养需求与补充建议 
    从4月份开始,钱柜娱乐生长进入快速发展时期,不仅体重成倍增长,各项身体器官也开始快速发育,这个时期营养需求呈现出多样化和极度旺盛的特点。需要重点补充以下营养: 

    优质蛋白质 
    孕中晚期胎儿自身以及母体胎盘、子宫、乳房等增大都需要大量的蛋白质,此时的需求量比平时增加50%。孕妈补充蛋白质是必做功课,每天可以从鸡蛋、牛奶和新鲜的鱼、瘦肉中获得。除了肉类外,孕妈还要多吃杂粮,比如米类、面类,尽量使蛋白质成分齐全。 
    建议补充时间:孕中晚期 
    补充注意事项:选择蛋白粉产品需优先注意:配方中所含氨基酸种类是否齐全,是否包含8种人体必需的氨基酸;也要注意蛋白质配比,动植物双蛋白搭配更科学;孕期担心便秘的孕妈可以选择配方中加入菊粉等含有膳食纤维和益生元的产品,这样可以有效调节肠道菌群,利于孕妈缓解便秘等症状。  

    钙 
    孕中晚期钙的需求量比孕早期要增加200-700mg,尤其是孕晚期,孕妇每天钙的摄入需达到1500mg,巨大的钙需求需要孕妇吃一些成品钙,为钱柜娱乐骨骼发育以及自身的骨骼健康提供充足的钙元素。 
    建议补充时间:孕中晚期-哺乳期 
    补充注意事项:碳酸钙易产生钙沉积,不如磷酸钙,可以钙磷同补不沉淀,更适合孕妇食用。若是钙产品中含有CPP更好,既可辅助钙扩散,还能促进锌、铁等微量元素的吸收。 

     
    孕中晚期胎儿除了日常所需之外,还需在肝脏中储存一部分铁,尤其到孕晚期,母体也要为分娩以及哺乳准备充足的铁,所以轻度缺铁性贫血是一种常见的孕期并发症,孕中晚期补铁尤为重要。 
    建议补充时间:孕中晚期-哺乳期 
    补充注意事项:含有铁的动植物食品混合吃,铁的吸收率可以增加一倍。  

    维生素 
    孕中晚期对于维生素的需求也大大增加,不同的维生素具有不同的作用。维生素D可以辅助钙吸收;维生素C可辅助铁的吸收,并防治牙龈出血;维生素B1可避免产程延长和分娩困难;维生素B2可以促进细胞生长发育。维生素B6可以有效控制浮肿,缺乏可能导致胎儿中枢神经系统发育延迟等 
    建议补充时间:孕中晚期-哺乳期 
    补充注意事项:维生素补充孕早期和孕中晚期差异化对待,孕中晚期增加补充量。

根据《中国居民膳食营养指南》整理孕期各阶段营养需求以及食物来源
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分段补充,科学均衡,专为中国胎儿设计的营养素!

    通过上述钱柜娱乐的普及,我们发现孕期不同阶段营养需求差异大,孕钱柜娱乐若没有计划,只根据我自己的饮食喜好来进补会对影响胎儿健康发育的。就好比胎儿大脑发育黄金时期需要补充DHA,而孕妈浑然不知,却在钟情肉类,这就错失了孩子脑部发育的关键进补期,自己还落得一堆脂肪难减掉。所以在孕期,孕妈们一定要钱柜娱乐孕期营养钱柜娱乐,分段补充营养,科学均衡培育健康钱柜娱乐!
 
    中国孕期营养先行者斯利安就一直致力于孕期营养分段补充理念的普及,并根据中国孕妇体质,结合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,研制出最适合中国胎儿的营养素!上世纪80年代,我国神经管畸形高发,新生儿出生缺陷现象严重,在此情况下,中美预防出生缺陷与残疾合作项目成立,斯利安因为这个项目而诞生。该项目临床研究首次证实妇女妊娠前后单纯服用0.4mg叶酸增补剂对神经管畸形具有显著的预防效果。斯利安也因此成为了叶酸的代表品牌,深受备孕以及孕期女性认可。
 
    而后,斯利安不断投入研发精力,根据孕期不同阶段的营养需求研发出针对性补充的营养素,如金斯利安牌多维矿物质片,就分为孕早期版和孕中晚期版,可以使孕期营养补充更科学! 

    不仅如此,斯利安旗下的藻油DHA乳钙粉、孕妇洗护用品等都针对中国孕期妇女量身定制,既保持了孕妇充足的营养,同时严格控制用量、成分,安全有效。
 
    孕妈们一定要注意,孕期营养分段补充才科学,切不可再跟着自己的感觉走了,从现在开始,不做“坑娃孕妈”!

孕期营养品补充直通车

【孕早期营养补充必备】
 
journal_insert_pic_783223403斯利安叶酸片journal_insert_pic_783235123金斯利安多维片
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斯利安藻油DHA乳钙粉
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金斯利安牌多维矿物质片(孕早期)
 
【孕中晚期营养补充必备】
 
 journal_insert_pic_783244855金斯利安牌多维矿物质片(孕中晚期)journal_insert_pic_783246324斯利安钙片(孕妇型
journal_insert_pic_783248258斯利安营养粉journal_insert_pic_783228777斯利安藻油DHA乳钙粉
 

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