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补充叶酸 始于孕前

2015-01-20 06:37 出处 钱柜娱乐树 浏览 88034 评论 2

    叶酸对于孕育的重要性,很多准钱柜娱乐通过各种途径已经知晓,可是准钱柜娱乐,你是否真正了解这其中的“奥妙”呢?你知道如何补充叶酸才最正确有效吗?    叶酸其实并不神秘    叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。    随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系:    1:在孕早期,钱柜娱乐腹中的胎钱柜娱乐虽然只有一小节手指那么大,可是他/她的神经系统发育却以完成。    2:当还是胚胎的钱柜娱乐在母体中发育至第三周~第四周时,神经管应该已经闭合,如果未能完全闭合,就是神经管畸形了,表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形,而发生的原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外,叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病唇腭裂的发生。    补充叶酸的最佳时间    我们已经认识了叶酸,知道它的缺乏会导致严重的后果,那么什么时候开始补充叶酸才最有效呢?    你可能会认为,一旦发现怀孕就马上补充叶酸,全程不中断,这样应该够了吧!可是,由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时,包括你在内的大多数准钱柜娱乐还未意识到自己已经怀孕,所以,当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时,也面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的钱柜娱乐。    根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查,结果仅为266微克/天,除去烹调加工的损耗,叶酸的实际吸收利用率只有50%。在我国,叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天,作为准钱柜娱乐的你应该是600微克~800微克/天。    很明显,无论你在怀孕以前或是怀孕以后,对叶酸的摄入量都是不够的,这样一来,你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间,如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。    何谓最佳时间    叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。    叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,钱柜娱乐DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加,所以即使钱柜娱乐的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。    补充叶酸的最佳方法    正常量的叶酸补充对准钱柜娱乐来说是必须的,但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用,如影响锌的吸收而导致锌缺乏,腹中的钱柜娱乐发育迟缓、出生时体重偏低等情况;此外,大剂量的摄入叶酸,还会掩盖维生素B12缺乏的症状,从而导致严重的不可逆的神经系统损害。    最安全、最恰到好处地补叶酸    首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。    除此以外,每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
    服斯利安叶酸,谈体验
    未准钱柜娱乐(Cathy,25岁)    老公是学医的,所以当我们打算今年迎接一个新的“家庭成员”时,他就买了斯利安叶酸片给我吃,说是补充叶酸,能早早地预防胎儿神经管的畸形,为了未来钱柜娱乐的健康我当然是“惟命是从”啦!    现在差不多服用了1个多月了,而我们的“造人”计划也在紧锣密鼓的进行中,希望在春节放假的时候,能如愿孕育出属于我们的“爱的结晶”。    准钱柜娱乐(萍萍,怀孕3个半月)    之前准备怀孕的时候就请教过一些已经当钱柜娱乐的同事,有个同事就关照我要多补充维生素和叶酸,于是我就买了金斯利安多维片以及斯利安叶酸片服用。一直到现在,我仍然坚持每天服用,我相信丰富的维生素和叶酸一定会给肚子里的钱柜娱乐带来更多的健康。    到如今差不多怀孕近4个月的我,身体状态一直很不错,人很有活力,也没有人家所说的剧烈妊娠反应,现在的我就希望能早点见到我家的宝贝! 


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  23. 新生儿
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    4. 新生儿睡眠
幼儿期1-3岁
  1. 生活与用品
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    7. 儿歌
    8. 旅游
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  5. 行为和亲子关系
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    2. 行为问题之打人
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    5. 行为问题之分离焦虑
    6. 行为问题之认生
    7. 如何管教孩子
    8. 亲子关系
  6. 发育
    1. 1-3岁发育里程碑
    2. 身体与动作发育
    3. 社交与情绪发育
    4. 语言和认知发育
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    2. 由长辈或其他亲属带孩子
    3. 由保姆或育儿嫂带孩子
    4. 幼儿园托班或托儿所
    5. 由全职钱柜娱乐带孩子
  8. 清洁和如厕
    1. 洗澡
    2. 剪发
    3. 刷牙
  9. 用药、就医与急救
    1. 幼儿意外伤害与急救
    2. 幼儿疫苗接种
    3. 幼儿就医
    4. 幼儿用药与居家常备药
  10. 幼儿疾病与问题
    1. 先天及遗传性疾病
    2. 神经科疾病
    3. 皮肤科疾病
    4. 口腔科疾病
    5. 耳鼻喉科疾病
    6. 眼科疾病
    7. 传染病
    8. 外科疾病
    9. 内科疾病
    10. 小儿过敏症和哮喘
    11. 小儿肺炎
    12. 小儿支气管炎
    13. 小儿湿疹
    14. 小儿便秘
    15. 小儿腹泻
    16. 小儿发烧
    17. 小儿咳嗽、感冒和流感
    18. 手足口
  11. 幼儿饮食与营养
    1. 幼儿体重问题
    2. 幼儿食品安全
    3. 幼儿母乳喂养
    4. 幼儿喂养问题
    5. 幼儿健康饮食
  12. 幼儿睡眠
    1. 如何顺利入睡
    2. 幼儿睡眠问题
    3. 独睡还是陪睡
学龄前3-6岁
  1. 行为
    1. 行为问题
    2. 行为规范和约束
  2. 发育
    1. 语言发育
    2. 社交和情感发育
    3. 身体和动作发育
    4. 3-6岁发育里程碑
  3. 安全和儿童防护
    1. 汽车安全
    2. 校园安全
    3. 户外安全
    4. 居家安全
    5. 安全防护方法
  4. 意外伤害
    1. 叮咬和蛰
    2. 碰撞,摔跤和骨折
    3. 烧伤
    4. 虐待儿童
    5. 割伤和擦伤
    6. 中毒
    7. 扭伤和拉伤
  5. 疾病和问题
    1. 先天及遗传性疾病
    2. 神经科疾病
    3. 皮肤科疾病
    4. 口腔科疾病
    5. 耳鼻喉科疾病
    6. 眼科疾病
    7. 传染病
    8. 外科疾病
    9. 内科疾病
    10. 过敏症和哮喘
    11. 支气管炎
    12. 便秘和腹泻
    13. 小儿肺炎
    14. 发烧
    15. 感冒,咳嗽和流感
    16. 手足口
  6. 用药、就医与急救
    1. 意外伤害与急救
    2. 疫苗接种
    3. 就医指南
    4. 用药与居家常备药
  7. 饮食与营养
    1. 食品安全
    2. 体重问题
    3. 挑食、厌食、爱吃零食
    4. 健康饮食
  8. 睡眠基本钱柜娱乐
    1. 睡眠问题
  9. 如厕训练
    1. 如厕训练指南
  10. 父母策略
    1. 儿童性钱柜娱乐
    2. 男孩钱柜娱乐和女孩钱柜娱乐
    3. 金钱与理财
    4. 价值观钱柜娱乐
    5. 培养良好的教养
    6. 不良行为习惯
    7. 如何管教孩子
    8. 亲子关系
  11. 钱柜娱乐
    1. 钱柜娱乐风格
    2. 英语
    3. 阅读听说
    4. 数学
  12. 活动和游戏
    1. 庆祝生日和主题聚会
    2. 旅游
    3. 音乐
    4. 电视电影视频
    5. 绘画和手工
    6. 体育锻炼
    7. 书籍和阅读
    8. 游戏和活动
  13. 幼儿园入园
    1. 找到合适的幼儿园
    2. 幼儿园入园准备
    3. 跟幼儿园老师沟通合作
  14. 特殊儿童
    1. 多动症/注意缺陷多动障碍(ADHD)
    2. 钱柜娱乐障碍
  15. 儿童潜能开发
    1. 如何发现孩子的潜能
    2. 你的孩子是天才吗
情感家庭
  1. 恋爱结婚
  2. 职场生活
  3. 孩子钱柜娱乐
  4. 婆媳关系
  5. 夫妻情感
生活消费
  1. 健康养生
  2. 光影生活
  3. 居家生活
  4. 美容瘦身
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