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孕期饮食,不要误入歧途

孕期饮食是一门大学问!孕期饮食的好坏关系着钱柜娱乐和胎儿的健康。什么东西孕钱柜娱乐最好不吃,什么东西应该多吃,孕钱柜娱乐都需要好好学一学。孕期只有均衡饮食,才能确保自己和胎儿的健康。

孕期饮食禁忌Q&A

Q:喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗? A:当吃下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。
Q:可以吃榴莲、姜这些燥热的食物吗? A:榴莲会使体内血糖升高,一旦钱柜娱乐的血糖提高,钱柜娱乐就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴莲,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴莲即可,以免吃太多,造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!
Q:吃木瓜、芦荟容易流产吗? A:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。芦荟,目前对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产,所以怀孕的钱柜娱乐们,还是少吃为妙。
Q:可以吃辣吗? A:少量的辣椒对于孕妇和钱柜娱乐没有影响。辣椒含有麻木神经的物质,会对钱柜娱乐的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。
Q:不能喝酒或抽烟吗? A:孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,钱柜娱乐将来较易有钱柜娱乐障碍或行为上的问题。酒精会对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。
Q:孕妇不可以喝咖啡或茶吗? A:咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因,准钱柜娱乐在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。某些相关的研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,所以孕妇还是三思而后行吧!
Q:咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗? A:市售川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材,选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适,都应该与医师讨论后再处理,所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏,只要确定药物配方,在与医师讨论过后,自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。
Q:孕妇可以吃粉光参或人参吗? A:在临床上,中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参,可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,如果服用人参温热补品,有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以与医师讨论后再服用,是最佳的处理方式。
Q:吃木瓜钱柜娱乐会得黄疸? A:钱柜娱乐会黄疸主要是因为血中胆红素升高,导致眼球巩膜(眼白部分)与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、南瓜、木瓜、橘子等,会使血中的胡萝卜素含量过高,胡萝卜素沉积于皮肤,会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜,引致新生儿黄疸发生的报告,木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。
Q:吃燕窝,钱柜娱乐可以避免黄疸? A:这种说法在中医上并没有根据。燕窝,性味甘平,滋阴润燥,补中益气,临床上一般于病后身体虚弱调理时使用。某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身,但要特别注意,燕窝里含有动物性蛋白质,有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。
Q:多吃黄连、人参、药酒可以养胎? A:黄连味苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的功能,但是过服或服用太久,容易败胃。人参甘温火热,孕期食用势必使内热突然上升,严重的话可导致先兆性流产,或使产程延长导致难产。药酒类含有酒精成份,对于胎儿影响甚大,准钱柜娱乐们不可不忌。
Q:吃薏苡仁会落胎? A:薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。 然而薏苡仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏苡仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。

你是不是也有过这样错误的想法

要控制体重不能吃脂肪

怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂肪被分为两类,不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。孕期,这两种脂肪都应该吃,因为胎儿需要各种类型的脂肪。还有一点需要提醒:不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。>>查看更多

为了钱柜娱乐我要吃双倍的东西

如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。>>查看更多

我每天要吃4次或更多的奶制品

因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准钱柜娱乐的血钙含量也会降低。这就需要补充一些钙质,不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次。在此还有一个小建议:最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。>>查看更多

为防止妊娠高糖,我要禁糖

我们应该改变对糖的错误认识!实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候。因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,胎儿就会低血糖!只要控制好量不要过分摄入就可以了。>>查看更多

不一定必须吃叶酸吧

现已证明,叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是,我们需要在怀孕前和怀孕初期,就开始补充叶酸,因为那正是胚胎形成的时期。>>查看更多

我要不定期地吃“补药”

贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况,服用这些产品之前,一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。否则,盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。>>查看更多

我只喝优质矿泉水

孕期不是必须要喝矿泉水,自来水烧开后也是可以饮用的,如果你觉得自来水的味道不好,可以换喝瓶装水。优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水,还要经常换牌子,这样你可以吸收到各种矿物质。有一点需要注意:许多矿泉水中都含有钠,摄入过多会引起高血压。不过,每天只喝1升或1.5升,不会有高血压风险。>>查看更多

每天必须喝1.5升水

实际上,1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下,需要的水量是不同的。那么,如何知道自己饮水的量是不是够呢?我们可以观察自己的排尿量,如果24小时内排出1.5升的尿液,就说明你的饮水量是足够的,观察自己去卫生间的次数也是可以的。>>查看更多

合理饮食健康孕期

营养补充要防止过剩

维生素过量,若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵畸形,另外有1/4机会造成智障。 若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。 补锌过量,如果准钱柜娱乐对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。 铁的补充要谨慎, 建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。
水果过量,许多准钱柜娱乐为了生个健康、漂亮的钱柜娱乐而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。  过度饮食,体重超标, 怀孕不是生病。一些准钱柜娱乐把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃得太多、太好,而运动又太少,结果造成体重大大超标。 超重带来的后果不可轻视,不仅会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。
准钱柜娱乐提醒, 孕期 根据个人体质补充营养,大多数准钱柜娱乐都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性,她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养即可,完全不必刻意地大补特补。 而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇,怀孕期间应尽量多吃,增加食物摄入量,这样才能使身体有足够的体能和热量,负担得起孕育健康钱柜娱乐的使命。 对于生多胞胎的准钱柜娱乐应尽量多吃,以满足每个孩子的营养需求。 有糖尿病史或孕期血糖过高的孕妇,应严格监测并控制血糖,严格按照医生的指导来安排每日食谱。

饮食禁忌之传统谬误

不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢! 这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。   吃羊肉会令胎儿“发羊吊”? 羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害。   多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白? 婴儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,从怀孕那一刻便已决定,与钱柜娱乐孕期的饮食无关。   吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感? 如果钱柜娱乐对虾蟹敏感,孕期应避免进食,这会使孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差或皮肤敏感。

孕期饮食须知

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我来说两句
  1. 网友:看我头像噢 2017-03-05 20:00
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  2. 网友:南医大-康达月子会所 2016-10-18 10:00
    怎样才能保证孕期营养的均衡呢?平时都是家人吃什么自己就吃什么,这样没关系吗?还有孕期在吃的方面有什么禁忌的吗?
  3. 网友:小小米巴 2016-03-02 14:35
    怎样才能知道自己孕期营养是不是均衡,是不是缺维生素或者缺锌缺钙缺铁呢?有什么症状可以看出来么?
  4. 网友:lanna520 2015-09-22 10:58
    昨天吃了螃蟹,今天流血了,好担心呀,有没有办法确定是不是流产
  5. 网友:加油888889 2014-12-12 20:01
    怀孕31周缺铁性贫血、缺钙怎么办?吃什么食物可以改善?
  6. 网友:陈爱绮 2014-07-30 08:29
    我女儿己3岁几了,经常性拉比较硬的大便,请问是不是跟我怀孕期间乱吃垃圾东西有关?
  7. 网友:梦依316530 2014-06-23 17:58
    我现怀孕20周了,阴道炎老是复发,白带豆楂样,又痒,该吃什么调里呢
  8. 网友:遥远的地方726367 2014-03-17 16:45
    刚怀孕时不知道中途还吃了一次紧急避孕药,对胎儿影响大吗?
  9. 网友:水沟里的公主 2014-03-06 11:45
    我现在19周了,肚子都不是很大,正常吗?前三个月都不怎么吃得下去,第四个月就开始能吃了。
  10. 网友:贪玩的孩子140625 2014-03-05 20:40
    我末次月经2013年9月17号,现在已经2014年3月5号,请问我怀孕多久啦,谢谢。\r\n
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